50 ఏళ్ల వయసులోనూ అద్భుత ఫిట్‌నెస్.. పవర్ లిఫ్టింగ్‌లో పతకాలు గెలిచిన నటి ప్రగతి డైట్ సీక్రెట్ ఇదే!

తెలుగు సినీ ప్రేక్షకులకు సుపరిచితమైన నటి ప్రగతి మహావది మరోసారి తన ప్రతిభతో వార్తల్లో నిలిచారు. సినిమాల్లో తల్లి, అక్క, భార్య వంటి సహాయ పాత్రల ద్వారా ప్రేక్షకుల మనసుల్లో ప్రత్యేక స్థానం సంపాదించుకున్న ప్రగతి, ఇప్పుడు అంతర్జాతీయ స్థాయిలో పవర్ లిఫ్టింగ్ క్రీడాకారిణిగా గుర్తింపు పొందడం విశేషం. సాధారణంగా సినీ రంగంలో నటీనటులు తమ అందం, నటన, సినిమాల విజయాల కారణంగా వార్తల్లో నిలుస్తుంటారు. అయితే ప్రగతి మాత్రం తన క్రమశిక్షణ, కఠినమైన వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, అసాధారణమైన పట్టుదలతో ప్రత్యేక గుర్తింపును సంపాదించారు.

యాభై ఏళ్ల వయసులోనూ యువతకు ఏమాత్రం తీసిపోని శారీరక దారుఢ్యంతో అందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తున్న ప్రగతి, ఇటీవల జరిగిన అంతర్జాతీయ పవర్ లిఫ్టింగ్ పోటీల్లో అద్భుత ప్రతిభ కనబరిచి పతకాలు సాధించారు. 2025 ఆసియన్ ఓపెన్ అండ్ మాస్టర్స్ పవర్ లిఫ్టింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో పాల్గొన్న ఆమె డెడ్‌లిఫ్ట్ విభాగంలో స్వర్ణ పతకం గెలుచుకోగా, స్క్వాట్ మరియు బెంచ్ ప్రెస్ విభాగాల్లో రజత పతకాలు సాధించారు. ఈ విజయంతో ఆమె కేవలం సినీ అభిమానులనే కాకుండా క్రీడా ప్రపంచాన్ని కూడా ఆకట్టుకున్నారు.

ప్రగతి తన జీవితంలో ఫిట్‌నెస్‌కు ప్రత్యేక స్థానం కల్పించడానికి గల కారణాలను కూడా ఇటీవల వెల్లడించారు. సినీ జీవితంలో ఎన్నో అవకాశాలు వచ్చినప్పటికీ, తనలోని పూర్తి ప్రతిభను చూపించడానికి సరైన వేదిక లభించలేదనే భావన తనలో ఉండేదని ఆమె చెప్పారు. ఆ ఆలోచనలు ఒక దశలో మానసిక ఒత్తిడికి దారితీయవచ్చని భావించి, తన శక్తిని సానుకూల దిశగా మళ్లించేందుకు ఫిట్‌నెస్‌ను ఎంచుకున్నట్లు వెల్లడించారు. ఈ నిర్ణయం ఆమె జీవితాన్నే మార్చేసిందని చెప్పారు.

దాదాపు పదిహేనేళ్లుగా వ్యాయామాన్ని జీవితంలో భాగంగా మార్చుకున్న ప్రగతి, గత మూడు సంవత్సరాలుగా పవర్ లిఫ్టింగ్‌పై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టారు. కోచ్ ఉదయ్ కిరణ్ పిల్లి మార్గదర్శకత్వంలో క్రమబద్ధమైన శిక్షణ తీసుకుంటూ అంతర్జాతీయ స్థాయికి ఎదిగారు. రోజూ గంటల తరబడి శ్రమిస్తూ తన శరీరాన్ని, మనసును మరింత బలంగా తీర్చిదిద్దుకున్నారు.

ప్రగతి ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్‌లో ప్రధాన పాత్ర పోషించేది ఆమె ఆహార నియమాలు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారైనా, శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచుకోవాలనుకునేవారైనా ముందుగా తమ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలని ఆమె సూచిస్తున్నారు. సన్నబడటంలో వ్యాయామం కంటే ఆహారం కీలకమని ఆమె అభిప్రాయపడుతున్నారు. జిమ్ శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడితే, సరైన ఆహారం శరీర ఆకృతిని మార్చడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని ఆమె పేర్కొన్నారు.

ఆమె రోజువారీ ఆహారంలో పరిశుభ్రమైన, పోషకాలు అధికంగా ఉండే పదార్థాలకే ప్రాధాన్యం ఇస్తారు. జంక్ ఫుడ్, అధిక నూనె పదార్థాలు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉంటారు. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటారు. అలాగే కాశ్మీరీ కహ్వా వంటి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను కూడా తన ఆహారంలో భాగం చేసుకున్నారు. ఇవి శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, శరీరానికి సహజమైన ఉత్సాహాన్ని అందిస్తాయని ఆమె చెబుతున్నారు.

వ్యాయామానికి ముందు కొన్ని గంటల పాటు ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండడం కూడా ఆమె పాటించే ముఖ్యమైన అలవాట్లలో ఒకటి. ఖాళీ కడుపుతో లేదా తక్కువ ఆహారంతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని ఆమె నమ్మకం. రోజుకు దాదాపు మూడు గంటల పాటు కఠినమైన శిక్షణ తీసుకుంటూ తన ఫిట్‌నెస్‌ను కొనసాగిస్తున్నారు.

పవర్ లిఫ్టింగ్ తన జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చేసిందని ప్రగతి చెబుతున్నారు. ఈ క్రీడ తనకు కేవలం శారీరక బలం మాత్రమే కాకుండా మానసిక ధైర్యం కూడా ఇచ్చిందని పేర్కొన్నారు. జిమ్‌లో మరింత బరువును ఎత్తగలిగిన ప్రతిసారీ ఒక పెద్ద విజయాన్ని సాధించిన అనుభూతి కలుగుతుందని ఆమె చెప్పారు. ఆ అనుభూతి తనలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచిందని, ఏ సమస్యనైనా ఎదుర్కోగలననే ధైర్యాన్ని ఇచ్చిందని వివరించారు.

ఫిట్‌నెస్ వల్ల తనలో ఉన్న అహంకారం, అభద్రతా భావాలు తగ్గిపోయాయని కూడా ప్రగతి పేర్కొన్నారు. జీవితాన్ని మరింత ప్రశాంతంగా, సమతుల్యంగా చూడగలిగే దృక్పథం ఏర్పడిందని చెప్పారు. వయసు కేవలం ఒక సంఖ్య మాత్రమేనని, మనసులో సంకల్పం ఉంటే ఏ వయసులోనైనా కొత్త లక్ష్యాలను సాధించవచ్చని ఆమె తన జీవితంతోనే నిరూపించారు.

ప్రగతి సాధించిన ఈ విజయం ఆమె కుటుంబ సభ్యులకు కూడా ఎంతో ఆనందాన్ని కలిగించింది. ముఖ్యంగా ఆమె కుమార్తె ఈ విజయాన్ని గర్వంగా భావించిందని ప్రగతి తెలిపారు. అలాగే సినీ పరిశ్రమకు చెందిన పలువురు ప్రముఖులు, దర్శకులు, నిర్మాతలు, నటులు ఆమెకు ప్రత్యేకంగా అభినందనలు తెలియజేశారు. వివిధ సంస్థలు ఆమెను సన్మానించేందుకు ముందుకు రావడం కూడా ఆమె సాధించిన విజయానికి నిదర్శనంగా నిలిచింది.

నేటి కాలంలో ఆరోగ్య సమస్యలు, ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా అనేక మంది ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు. అలాంటి సమయంలో ప్రగతి వంటి వ్యక్తులు సమాజానికి ఆదర్శంగా నిలుస్తున్నారు. క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలి, సరైన ఆహారం, నిరంతర శ్రమ, ఆత్మవిశ్వాసం ఉంటే ఏ వయసులోనైనా ఆరోగ్యంగా, విజయవంతంగా జీవించవచ్చని ఆమె నిరూపించారు. యాభై ఏళ్ల వయసులో అంతర్జాతీయ వేదికపై పతకాలు సాధించిన ప్రగతి ప్రయాణం అనేక మందికి స్ఫూర్తిదాయకంగా మారింది. ఆమె కథ ప్రతి మహిళకు, ప్రతి ఫిట్‌నెస్ అభిమానికి ఒక ప్రేరణగా నిలుస్తోంది.