అల్లం టీ ఎక్కువైతే డేంజర్.. నిపుణుల హెచ్చరిక ఇదే

భారతదేశంలో వర్షాకాలం లేదా చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు అల్లం టీ (Ginger Tea) వాసనలు ప్రతి ఇంట్లో గుబాళిస్తాయి. జలుబు, గొంతు నొప్పి, తలనొప్పి లేదా అలసటగా అనిపించినప్పుడు ఒక కప్పు వేడి అల్లం టీ తాగితే తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

అయితే “అతి సర్వత్ర వర్జయేత్” అన్నట్లు, ఏదైనా మితిమీరితే అది హానికరమే. అదే విధంగా అల్లం టీని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

సాధారణంగా రోజుకు 1 నుంచి 2 కప్పుల అల్లం టీ తాగడం శరీరానికి మంచిదే. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ దీనికంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరంలో అనేక దుష్ప్రభావాలు కనిపించవచ్చు.

మొదటిగా, అల్లం అధికంగా తీసుకుంటే కడుపులో మంట, గుండెల్లో మంట (Heartburn), ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అల్లం స్వభావరీత్యా వేడి కలిగించే పదార్థం కావడంతో గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ల విడుదల పెరుగుతుంది. కొందరికి ఇది విరేచనాలు లేదా అసౌకర్యానికి కూడా దారితీయవచ్చు.

రెండవది, అల్లం రక్తాన్ని పలచబరిచే గుణం కలిగి ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, ఇప్పటికే రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులు వాడుతున్న వారు లేదా బ్లీడింగ్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఎక్కువగా అల్లం టీ తీసుకుంటే రక్తస్రావం ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా సర్జరీలకు ముందు అల్లం ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

మూడవది, రక్తపోటుపై ప్రభావం. అల్లం బీపీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే సాధారణ లేదా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు ఎక్కువ అల్లం టీ తాగితే బీపీ మరింత తగ్గి తలతిరగడం, నీరసం, అలసట వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అందుకే బీపీ సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి.

ఇంకా కొన్ని సందర్భాల్లో అధిక అల్లం వినియోగం వల్ల శరీరంలో వేడి పెరగడం, నిద్రలో ఆటంకాలు, గుండె దడ వంటి సమస్యలు కూడా కనిపించవచ్చు. ఇది ప్రతి ఒక్కరిలో ఒకే విధంగా ఉండకపోయినా, అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే ప్రమాదం ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.

నిపుణుల ప్రకారం అల్లం టీని పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ మోతాదులో తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యము. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులకే పరిమితం చేస్తే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు, అలాగే దుష్ప్రభావాలు నివారించవచ్చు.

మొత్తానికి అల్లం టీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పానీయమే అయినప్పటికీ, అధిక వినియోగం వల్ల అనేక సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు స్పష్టంగా హెచ్చరిస్తున్నారు. కాబట్టి “మితంగా తీసుకుంటే ఔషధం, అతిగా అయితే విషం” అనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.