డిగ్రీ కళాశాలలో స్ట్రెస్ మేనేజ్మెంట్ పై అవగాహన కార్యక్రమం

కుప్పం ఎడ్యుకేషన్ సొసైటీ ఆధ్వర్యంలోని కుప్పం డిగ్రీ కళాశాలలో విద్యార్థుల మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక అవగాహన కార్యక్రమం నిర్వహించారు. శనివారం జరిగిన ఈ కార్యక్రమంలో ప్రముఖ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణురాలు డాక్టర్ సాహిత్య రఘు ముఖ్యఅతిథిగా పాల్గొని విద్యార్థులకు ఒత్తిడి నిర్వహణపై కీలక సూచనలు, సలహాలు అందించారు. విద్యార్థులు ఎదుర్కొనే మానసిక ఒత్తిడిని గుర్తించడం, నియంత్రించడం, సానుకూల ఆలోచనలను పెంపొందించుకోవడం వంటి అంశాలపై ఆమె విస్తృతంగా అవగాహన కల్పించారు.

ఈ సందర్భంగా డాక్టర్ సాహిత్య రఘు మాట్లాడుతూ విద్యార్థుల జీవితంలో మానసిక ఆరోగ్యం ఎంతో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని తెలిపారు. చదువు, పరీక్షలు, భవిష్యత్తు లక్ష్యాలు వంటి అంశాల కారణంగా విద్యార్థుల్లో ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశం ఉంటుందని చెప్పారు. ఒత్తిడికి దారితీసే కారణాలను ముందుగానే గుర్తించి వాటిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొనే విధానాలను అలవర్చుకోవాలని సూచించారు.

ఒత్తిడి నియంత్రణలో సమయ నిర్వహణ, భావోద్వేగ నియంత్రణ, ఏకాగ్రత పెంపొందించుకోవడం వంటి అంశాలు కీలకమని ఆమె వివరించారు. విద్యార్థులు తమ రోజువారీ పనులను ప్రణాళికాబద్ధంగా చేసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చని తెలిపారు. పరీక్షల సమయంలో ఆందోళనకు గురికాకుండా ఆత్మవిశ్వాసంతో ముందుకు సాగాలని సూచించారు.

విద్యార్థుల్లో సానుకూల ఆలోచనా విధానం పెరగడం ద్వారా సమస్యలను ధైర్యంగా ఎదుర్కొనే సామర్థ్యం పెరుగుతుందని డాక్టర్ సాహిత్య రఘు పేర్కొన్నారు. జీవితంలో ఎదురయ్యే సవాళ్లను అవకాశాలుగా మార్చుకుని లక్ష్య సాధన దిశగా ముందుకు సాగాలని ప్రేరణాత్మక సందేశం అందించారు.

మానసిక ప్రశాంతత కోసం ధ్యానం, యోగా వంటి సాధనలను అలవాటు చేసుకోవాలని విద్యార్థులకు సూచించారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన నిద్ర, సమతుల్య ఆహారం కూడా మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరమని తెలిపారు. అలాగే మొబైల్ ఫోన్ వినియోగాన్ని నియంత్రించుకోవడం ద్వారా చదువుపై ఏకాగ్రత పెంచుకోవచ్చని సూచించారు.

ఈ కార్యక్రమంలో విద్యార్థుల సందేహాలను నివృత్తి చేసేందుకు ప్రశ్నోత్తర కార్యక్రమం నిర్వహించారు. విద్యార్థులు తమ వ్యక్తిగత సమస్యలు, చదువు సంబంధిత ఒత్తిడిపై అడిగిన ప్రశ్నలకు డాక్టర్ సాహిత్య రఘు సమాధానాలు ఇచ్చారు. మానసికంగా బలంగా ఉండేందుకు అవసరమైన పద్ధతులను వివరించారు.

ఈ అవగాహన కార్యక్రమం విద్యార్థుల వ్యక్తిత్వ వికాసం, మానసిక దృఢత్వం, నాయకత్వ లక్షణాల అభివృద్ధికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుందని కళాశాల వైస్ చైర్మన్ సాగర్ రాజ్ తెలిపారు. విద్యార్థులు కేవలం విద్యలోనే కాకుండా జీవిత నైపుణ్యాల్లో కూడా రాణించేందుకు ఇలాంటి కార్యక్రమాలు ఎంతో అవసరమని పేర్కొన్నారు.

అనంతరం కళాశాల ప్రిన్సిపాల్ డి. సుధారాణి మాట్లాడుతూ విద్యార్థుల సమగ్ర అభివృద్ధిలో మానసిక ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రాధాన్యత ఉందని తెలిపారు. విద్యతో పాటు మానసిక దృఢత్వం కూడా విజయానికి కీలకమని పేర్కొన్నారు. విద్యార్థుల అభివృద్ధిని దృష్టిలో ఉంచుకుని కళాశాలలో ఇలాంటి అవగాహన కార్యక్రమాలను తరచూ నిర్వహిస్తామని వెల్లడించారు.

ఈ కార్యక్రమంలో కళాశాల అధ్యాపకులు, అన్ని విభాగాలకు చెందిన విద్యార్థులు పాల్గొన్నారు. విద్యార్థులు ఆసక్తిగా కార్యక్రమాన్ని వీక్షించి, మానసిక ఆరోగ్య పరిరక్షణకు సంబంధించిన పలు విషయాలను తెలుసుకున్నారు. ఒత్తిడిని అధిగమించి లక్ష్యాలను సాధించేందుకు ఈ కార్యక్రమం ఎంతగానో ఉపయోగపడిందని పలువురు విద్యార్థులు అభిప్రాయపడ్డారు.

మొత్తంగా కుప్పం డిగ్రీ కళాశాలలో నిర్వహించిన ఒత్తిడి నిర్వహణ అవగాహన కార్యక్రమం విజయవంతంగా జరిగింది. విద్యార్థుల్లో మానసిక దృఢత్వం పెంపొందించడం, ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం వంటి అంశాలపై నిపుణులు విలువైన సూచనలు అందించారు. విద్యార్థుల భవిష్యత్ విజయానికి మానసిక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో ఈ కార్యక్రమం ద్వారా వివరించారు.