పాత్ర కోసం 14 కిలోలు పెరిగిన నిమిషా.. బరువు తగ్గడం ఎందుకు కష్టం?

సినిమా పాత్ర కోసం నటీనటులు తమ శరీరాకృతిని మార్చుకోవడం కొత్తేమీ కాదు. అయితే తెరపై కనిపించే ఆ మార్పు వెనుక కఠినమైన శ్రమ, నియంత్రిత ఆహారం, వ్యాయామం, నిపుణుల పర్యవేక్షణ వంటి అనేక అంశాలు ఉంటాయి. సాధారణంగా ప్రముఖ నటీనటులు ఒక నిర్దిష్ట సినిమా లేదా పాత్ర కోసం బరువు పెరగడం, తగ్గడం వంటి శారీరక మార్పులు చేస్తుంటారు. దీనికి సినిమా షూటింగ్‌ తేదీలు, పాత్ర అవసరాలు, దర్శకుడి సూచనలు, కథకు అనుగుణంగా కనిపించాల్సిన శరీరాకృతి వంటి అంశాలు కారణమవుతాయి. అయితే ఒక పాత్ర కోసం బరువు పెరగడం ఎంత కష్టమో, ఆ తర్వాత మళ్లీ పాత శరీరాకృతికి రావడం అంతకంటే కఠినమైన ప్రక్రియగా మారుతుంది. నటి నిమిషా సజయన్‌ అనుభవం ఈ విషయాన్ని మరోసారి చర్చలోకి తీసుకొచ్చింది. నిమిషా సజయన్‌ ఒక పాత్ర కోసం ఏకంగా 14 కిలోల బరువు పెరిగినట్లు సమాచారం. పాత్రకు తగిన రూపం కోసం ఇంతటి శారీరక మార్పు చేయడం సాధారణమైన విషయం కాదు. ముఖ్యంగా మహిళా నటీనటుల విషయంలో శరీరాకృతిలో వేగంగా మార్పులు తీసుకురావడం శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా సవాలుగా ఉంటుంది. సినిమా కోసం అవసరమైన రూపాన్ని అందుకోవాలంటే నిర్దిష్ట సమయంలో బరువు పెరగాల్సి ఉంటుంది. అదే సమయంలో షూటింగ్‌ పూర్తయిన తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు తగ్గేందుకు మరో ప్రత్యేక ప్రణాళిక అవసరం అవుతుంది. అందుకే నిమిషా సజయన్‌ బరువు తగ్గే ప్రయాణం సాధారణ బరువు తగ్గే ప్రక్రియ కంటే కఠినంగా మారిందని చెప్పవచ్చు.

సాధారణంగా ప్రముఖుల శారీరక మార్పులను చూసినప్పుడు ప్రేక్షకులకు తెరపై కనిపించే ఫలితం మాత్రమే కనిపిస్తుంది. అయితే ఆ ఫలితం వెనుక ఉండే ప్రక్రియ చాలా ఎక్కువ సమయం, క్రమశిక్షణ, ప్రణాళికను కోరుతుంది. ఒక సినిమా పాత్ర కోసం బరువు పెరగాల్సి వచ్చినప్పుడు ఆహార పరిమాణాన్ని పెంచడం మాత్రమే సరిపోదు. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందేలా ఆహారాన్ని రూపొందించాలి. బరువు పెరుగుతున్న సమయంలో శరీరంలో కొవ్వు, కండరాల నిష్పత్తి వంటి అంశాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఆ తర్వాత బరువు తగ్గేటప్పుడు కూడా ఒక్కసారిగా ఆహారం తగ్గించడం కాకుండా శరీరానికి అనుగుణంగా దశలవారీగా మార్పులు చేయాల్సి ఉంటుంది.

నిమిషా సజయన్‌ వంటి నటీమణులు ఒక పాత్ర కోసం తమ సహజ శరీరాకృతిని మార్చుకోవడం వెనుక వృత్తిపరమైన నిబద్ధత ఉంటుంది. కథలోని పాత్ర ప్రేక్షకులకు సహజంగా కనిపించాలంటే నటీనటులు తమ రూపాన్ని పాత్రకు అనుగుణంగా మార్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు వయసు, శరీరాకృతి, కేశాలంకరణ, దుస్తులు వంటి అంశాల్లో మార్పులు చేస్తారు. మరికొన్ని పాత్రల కోసం బరువులో కూడా గణనీయమైన మార్పులు చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇలాంటి మార్పులు నటుడి లేదా నటీమణి వృత్తిపరమైన అంకితభావాన్ని చూపించినప్పటికీ, అవి ఆరోగ్యపరమైన జాగ్రత్తలతో చేయాల్సిన అవసరం ఉంటుంది.

పాత్ర కోసం 14 కిలోలు పెరగడం ఒక దశ అయితే, ఆ బరువును తగ్గించి మళ్లీ సాధారణ స్థితికి రావడం మరో దశ. బరువు పెరిగిన తర్వాత శరీరం కొత్త స్థితికి కొంతవరకు అలవాటు పడుతుంది. ఆ తర్వాత తక్కువ సమయంలో బరువు తగ్గించేందుకు ప్రయత్నిస్తే అలసట, శక్తి తగ్గడం, కండరాలపై ప్రభావం వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే నిపుణులు సాధారణంగా స్థిరమైన, క్రమబద్ధమైన మార్గాన్ని అనుసరించాలని సూచిస్తారు. ప్రముఖుల విషయంలో కూడా బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వ్యక్తిగత శరీర పరిస్థితులకు అనుగుణంగా రూపొందించాల్సి ఉంటుంది.

సెలబ్రిటీ రూపాంతరాలను సాధారణ వ్యక్తులు నేరుగా అనుసరించడం కూడా సరైన పద్ధతి కాదు. నటీనటుల బరువు మార్పులు సాధారణంగా వృత్తిపరమైన గడువుతో ముడిపడి ఉంటాయి. వారికి వ్యక్తిగత శిక్షకులు, పోషకాహార నిపుణులు, వైద్య నిపుణులు వంటి బృందం సహకరించే అవకాశం ఉంటుంది. షూటింగ్‌ షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా వ్యాయామం, ఆహారం, విశ్రాంతి, ఆరోగ్య పరీక్షలు వంటి అంశాలను పర్యవేక్షించవచ్చు. సాధారణ వ్యక్తులకు అలాంటి వృత్తిపరమైన పర్యవేక్షణ లేకుండా వేగంగా బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం ఆరోగ్యానికి ఇబ్బందులు కలిగించే అవకాశం ఉంది.

ఒక పాత్ర కోసం బరువు పెరగాల్సి వచ్చినప్పుడు ఎక్కువగా తినడం మాత్రమే పరిష్కారం కాదు. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు సమతుల్యంగా అందాలి. అదే విధంగా బరువు తగ్గే సమయంలో కూడా కేవలం ఆహారాన్ని తగ్గించడం వల్ల ఆశించిన ఫలితం రావాల్సిన అవసరం లేదు. శరీరంలోని కండరాలను కాపాడుకుంటూ అదనపు కొవ్వును తగ్గించే విధంగా వ్యాయామం, ఆహార నియంత్రణ ఉండాలి. ఈ మొత్తం ప్రక్రియకు సమయం పడుతుంది. అందుకే నిమిషా సజయన్‌ వంటి నటీమణులు పాత్ర కోసం చేసిన శారీరక మార్పులను తిరిగి మార్చుకోవడం సులభమైన విషయం కాదని నిపుణుల అభిప్రాయాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఇలాంటి శారీరక మార్పుల్లో మానసిక అంశం కూడా ముఖ్యమైనదే. నటీనటులు తమ రూపంపై నిరంతరం ప్రజల దృష్టిని ఎదుర్కొంటారు. ఒక సినిమా కోసం బరువు పెరిగినప్పుడు వారి రూపంపై సామాజిక మాధ్యమాల్లో వ్యాఖ్యలు రావచ్చు. తర్వాత బరువు తగ్గే సమయంలో కూడా అదే స్థాయిలో ప్రజల దృష్టి ఉంటుంది. దీంతో శరీరాకృతిపై ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల వృత్తిపరమైన అవసరం కోసం చేసే శారీరక మార్పులను వ్యక్తిగత అందం లేదా శరీర ప్రమాణాలతో పోల్చకుండా చూడాల్సిన అవసరం ఉంది.